Pijn aan je voet kan je dagelijkse ritme flink verstoren. Zeker wanneer je een platvoet of platvoeten hebt, komt deze pijn vaker voor door de veranderde stand van je voet en de extra druk op bepaalde plekken. In deze blog lees je wat de oorzaken kunnen zijn, hoe je klachten kunt proberen te voorkomen en welke oplossingen kunnen bijdragen aan meer comfort. Sta sterk, beweeg krachtig en presteer beter — elke dag opnieuw.

Oorzaken van pijn aan de zijkant van de voet

Bij mensen met platvoeten ontstaat pijn aan de buitenkant van de voet, vaak doordat de voetboog inzakt en de voet iets naar binnen kantelt. Hierdoor komt er meer druk op de buitenrand van de voet te staan. Daarnaast kunnen een verkeerde stand van de enkels of knieën, schoenen zonder steun of demping, overbelasting of stijfheid in spieren en pezen bijdragen aan deze klachten. Ook overpronatie, het te ver naar binnen rollen van de voet,  kan een duidelijk effect hebben op de zijkant van je voet.

Omdat pijn aan de voet verschillende oorzaken kan hebben, is het belangrijk om bij twijfel contact op te nemen met een medisch specialist. Alleen hij of zij kan een juiste diagnose stellen en bepalen wat er precies aan de hand is.

Hoe kun je klachten bij platvoeten proberen te voorkomen?

Hoewel platvoeten niet te veranderen zijn, kun je wel voorkomen dat klachten verergeren. Een goede, stevige schoen is de basis: een schoen met voldoende ondersteuning houdt je voet stabieler, zodat je houding minder naar binnen zakt. 

Ook helpt het om belasting rustig op te bouwen, bijvoorbeeld wanneer je lange wandelingen maakt of weer begint met sporten. Regelmatig bewegen is belangrijk, omdat sterke en soepele spieren je voet beter kunnen ondersteunen. Daarnaast kan het letten op je houding tijdens lopen en staan bijdragen aan een betere drukverdeling.

Wat kun je doen bij platvoeten?

Wanneer je pijn hebt door platvoeten, zijn er verschillende manieren om je voeten te ontlasten. Rust nemen na een intensieve dag kan helpen om irritatie te verminderen, terwijl warmte juist verlichting kan geven bij stijve spieren. Oefeningen gericht op het versterken van de voetboog kunnen bijdragen aan meer stabiliteit. Denk aan eenvoudige oefeningen zoals het optillen van de voetboog, balansoefeningen of het trainen van de kleine voetspieren.

Ook goede schoenen maken een verschil, vooral wanneer je langere tijd staat of veel loopt. Een stevige zool voorkomt dat je voet verder inzakt en houdt je gewrichten in een betere lijn. Veel mensen merken daarnaast dat inlegzolen voor platvoeten, ook wel zooltjes voor platvoeten of platvoet zooltjes genoemd, bijdragen aan meer comfort tijdens dagelijkse activiteiten. Deze zolen kunnen de voetboog ondersteunen en de druk beter verdelen. Ze lossen de klachten niet op, maar kunnen wel helpen om de spanning in je voeten te verminderen en je stappen prettiger te maken.

Hulpmiddelen bij pijn aan de zijkant van de voet

Naast oefeningen en goede schoenen kunnen verschillende hulpmiddelen helpen om pijn aan de zijkant van je voet te verminderen. Sommige mensen gebruiken sporttape of bandages voor extra stabiliteit. Anderen kiezen voor hulpmiddelen om de spieren soepeler te maken, zoals een massagebal of een foamroller. Ook stevige sport- of wandelschoenen kunnen een groot verschil maken, zeker bij langdurige belasting.

Daarnaast kunnen de inlegzolen van Mysole een belangrijke bijdrage leveren. Ze zijn ontwikkeld in samenwerking met podologen en podotherapeuten, passen bij een breed publiek en worden hoog beoordeeld door gebruikers. De zolen kunnen helpen om de druk onder de voet te verdelen en meer ondersteuning te geven tijdens het lopen. Ze kunnen klachten niet verhelpen, maar wel bijdragen aan meer comfort en minder spanning. 

In het assortiment inlegzolen van Mysole vind je verschillende zooltjes die passen bij platvoeten en dagelijkse activiteiten.

De inlegzolen van Mysole bieden onder andere:

• kwalitatief hoogwaardige materialen
• ontwikkeling in samenwerking met podologen en podotherapeuten
• keuze voor specifieke toepassingen zoals werken, sporten en vrije tijd
• een klantbeoordeling van 8,8 op Kiyoh
• ondersteuning die een bijdrage kan leveren in het verminderen van voet- en lichaamsklachten

Waar koop je Mysole inlegzolen?

Bestel ze gemakkelijk via onze website. Wil je warme inlegzolen zelf uitproberen? Bekijk dan de dichtstbijzijnde verkooppunten via MYSOLE verkooppunten.